Długowieczność a wysiłek fizyczny

Długowieczność a wysiłek fizyczny

Nikt z nas nie chce żyć krótko. O to raczej nie trzeba nikogo pytać. Niewielu jednak, zwłaszcza wśród ludzi młodych, robi rzeczywiście coś żeby żyć dłużej. Chociaż nie znaleziono jeszcze skutecznego sposobu na długowieczność, to istnieje kilka zasad, których przestrzeganie pozwoli dłużej cieszyć się zdrowiem. Jedną z pryncypialnych...

Zalety zróżnicowania ćwiczeń

Zalety zróżnicowania ćwiczeń

Organizm ludzki posiada, zależnie od źródeł, 400-640 mięśni, a niektóre z nich z racji rzadszego używania nie mają szansy pokazania się. By tego uniknąć powinniśmy zwrócić się do specjalisty, który przygotuje dla nas indywidualny zestaw ćwiczeń. Poprośmy go by skonstruowany program zakładał trening ogólnorozwojowy i uwzględniał pracę...

Kto może nam pomóc w opracowaniu treningu?

Kto może nam pomóc w opracowaniu treningu?

Nie każdy z nas posiada odpowiednią wiedzę na temat tego, jaki rodzaj aktywności fizycznej będzie dla niego najlepszy. Wiemy mniej-więcej co chcemy osiągnąć, ale sposób dotarcia do celu może nie być już wystarczająco jasny. Mamy pod ręką wspaniałe narzędzie do zdobywania wszelkich informacji w postaci internetu, ale w wielu przypadkach...

Jak długo żyją profesjonalni sportowcy?

Jak długo żyją profesjonalni sportowcy?

Zanim odpowiemy sobie na tytułowe pytanie, powinniśmy zastanowić się, czy czegoś w nim nie brakuje. Trzeba by prawdopodobnie zastanowić się też nad tym jak ma się długość życia sportowców w stosunku do innych przedstawicieli populacji. Podczas rozważań nad długowiecznością oraz w trakcie analizy form aktywności deklarowanej przez stulatków...

Spacer lepszy od sportu wyczynowego

Spacer lepszy od sportu wyczynowego

Mamy okazję obecnie obserwować apogeum mody na uprawianie sportu. Pojawienie się sprzyjającej aury pogodowej jest natychmiastowym impulsem dla wszystkich spragnionych ruchu. Ilość rowerzystów wygłodniałych kilometrów na ścieżkach rowerowych staje się z minuty na minutę coraz większa, a wystraszeni piesi zamiast spokojnie korzystać z chodnika,...

Dyscypliny sportu rozwijające wszystkie partie mięśni

Dyscypliny sportu rozwijające wszystkie partie mięśni

Jeśli doszliśmy do wniosku, że potrzebny jest nam wysiłek fizyczny, to dobrze jest teraz zastanowić się jaka jego forma jest dla nas najkorzystniejsza. Powinniśmy przy tym dobrze rozważyć wszystkie za i przeciw przemawiające za każdą z dostępnych możliwości i w jakim celu będziemy uprawiać sport. Inne dyscypliny są zalecane dla osób chcących...